Arhiva | January, 2013

Ishrana sportista meso

U ovom tekstu ćemo se videti zašto je meso važno u ishrani sportista. Posno teleće meso je veoma bogato proteinima, sadrži 18 gr proteina na 100 gr mesa, a biološka vrednost je veoma visoka i iznosi 68.  Teleće meso takodje sadrži i dosta fosfora, kalijuma, gvoždja kao i mnogih drugih vitamina i to posebno onih […]

Ostavite komentar Nastavite sa čitanjem →

Ishrana sportista proteini

Veliki broj naučnih studija je dokazalo da je ishrana veoma važan deo svakog sportiste i da od nje u velikoj meri zavisi  uspeh u sportu kojim se bavi.  U bodibildingu na primer 70 posto uspeha zavisi od pravilne ishrane. Priča o ishrani sportista će ići u nekoliko narednih tekstova i u svakom ćemo da vam […]

Ostavite komentar Nastavite sa čitanjem →